{"title":"Corsi JHP","description":"","products":[{"product_id":"la-bibbia-dello-stretching","title":"La Bibbia dello Stretching","description":"\u003cp data-start=\"5307\" data-end=\"5584\"\u003eGuida completa per migliorare la mobilità e prevenire infortuni. Comprende esercizi di stretching dinamico e statico, con indicazioni precise su tempi e modalità di esecuzione. Un compagno perfetto per recuperare più velocemente e preparare il corpo agli allenamenti intensi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"5586\" data-end=\"5838\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5586\" data-end=\"5603\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"5603\" data-end=\"5606\"\u003e➠ Stretching dinamico (pre-allenamento) e statico (post-allenamento)\u003cbr data-start=\"5674\" data-end=\"5677\"\u003e➠ Video esplicativi per ogni esercizio\u003cbr data-start=\"5715\" data-end=\"5718\"\u003e➠ Oltre 50 esercizi suddivisi per distretto muscolare\u003cbr data-start=\"5771\" data-end=\"5774\"\u003e➠ Suggerimenti per integrare le routine in qualsiasi programma\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"5840\" data-end=\"5972\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5840\" data-end=\"5851\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e Utilizzo libero\u003cbr data-start=\"5867\" data-end=\"5870\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5870\" data-end=\"5882\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr data-start=\"5894\" data-end=\"5897\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5897\" data-end=\"5914\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e In-season e Off-season\u003cbr data-start=\"5937\" data-end=\"5940\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5940\" data-end=\"5957\"\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Corpo libero\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1122\" data-start=\"875\"\u003e\u003ca title=\"Abbonamento annuale jhp\" href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003e\u003cstrong data-end=\"933\" data-start=\"922\"\u003eProgramma incluso nell'abbonamento JHP\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41226774970518,"sku":"stretching","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/8_d0ab0849-41df-4d26-b875-96028393e9a2.png?v=1712132494"},{"product_id":"jumphigherpro","title":"JHP - Corso Per Aumentare il Vertical Jump","description":"\u003cp data-start=\"291\" data-end=\"680\"\u003eUn programma completo per migliorare il salto verticale in modo misurabile. Strutturato su 10 settimane, alterna giornate di forza esplosiva, pliometria e tecnica, con schede pronte e video dimostrativi per ogni esercizio. Include anche sessioni di monitoraggio dei progressi e consigli su recupero e gestione dell’allenamento per ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"682\" data-end=\"883\"\u003e\u003cstrong data-start=\"682\" data-end=\"699\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"699\" data-end=\"702\"\u003e➠ 10 settimane di lavoro (3 sessioni a settimana)\u003cbr data-start=\"751\" data-end=\"754\"\u003e➠ Esercizi, serie, ripetizioni e pause già definiti\u003cbr data-start=\"805\" data-end=\"808\"\u003e➠ Video esecutivi professionali\u003cbr data-start=\"839\" data-end=\"842\"\u003e➠ Progressioni e misurazioni periodiche\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"885\" data-end=\"1036\"\u003e\u003cstrong data-start=\"885\" data-end=\"896\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e 10 settimane\u003cbr data-start=\"909\" data-end=\"912\"\u003e\u003cstrong data-start=\"912\" data-end=\"924\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr data-start=\"936\" data-end=\"939\"\u003e\u003cstrong data-start=\"939\" data-end=\"956\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e Off-season \/ Pre-season \/ In-season\u003cbr data-start=\"980\" data-end=\"983\"\u003e\u003cstrong data-start=\"983\" data-end=\"1000\"\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Corpo libero, box, pesi opzionali\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1122\" data-start=\"875\"\u003e\u003ca title=\"Abbonamento annuale jhp\" href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003e\u003cstrong data-end=\"933\" data-start=\"922\"\u003eProgramma incluso nell'abbonamento JHP\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41239774003350,"sku":"videocorso_jhp","price":60.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/aumento-salto-jhp.png?v=1734370076"},{"product_id":"addominali-di-roccia","title":"Addominali di roccia","description":"\u003cp data-start=\"6027\" data-end=\"6266\"\u003eUn programma mirato a sviluppare un core forte e stabile, fondamentale per il salto e la performance sportiva. In 30 giorni combina esercizi funzionali e di isolamento, con progressioni graduali e spiegazioni tecniche per ogni movimento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6268\" data-end=\"6453\"\u003e\u003cstrong data-start=\"6268\" data-end=\"6285\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"6285\" data-end=\"6288\"\u003e➠ 4 settimane di allenamento\u003cbr data-start=\"6316\" data-end=\"6319\"\u003e➠ Sezioni teoriche su anatomia e funzione del core\u003cbr data-start=\"6369\" data-end=\"6372\"\u003e➠ Stretching specifico per addome e zona lombare\u003cbr data-start=\"6420\" data-end=\"6423\"\u003e➠ Video e spiegazioni chiare\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6455\" data-end=\"6573\"\u003e\u003cstrong data-start=\"6455\" data-end=\"6466\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e 30 giorni\u003cbr data-start=\"6476\" data-end=\"6479\"\u003e\u003cstrong data-start=\"6479\" data-end=\"6491\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF\u003cbr data-start=\"6495\" data-end=\"6498\"\u003e\u003cstrong data-start=\"6498\" data-end=\"6515\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e In-season e Off-season\u003cbr data-start=\"6538\" data-end=\"6541\"\u003e\u003cstrong data-start=\"6541\" data-end=\"6558\"\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Corpo libero\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1122\" data-start=\"875\"\u003e\u003ca title=\"Abbonamento annuale jhp\" href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003e\u003cstrong data-end=\"933\" data-start=\"922\"\u003eProgramma incluso nell'abbonamento JHP\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41306143096982,"sku":"addominali","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/9_b75ae95c-4361-4750-89b7-9cea97b6b6cc.png?v=1712132441"},{"product_id":"jhp-alimentazione-per-la-forza-esplosiva","title":"Segreti Alimentari per Sportivi","description":"\u003cp data-start=\"6634\" data-end=\"6852\"\u003eManuale pratico per ottimizzare la dieta di chi allena potenza e reattività. Spiega come distribuire i nutrienti, cosa mangiare prima e dopo l’allenamento e quali alimenti favoriscono elasticità e recupero muscolare.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"6854\" data-end=\"7074\"\u003e\u003cstrong data-start=\"6854\" data-end=\"6871\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"6871\" data-end=\"6874\"\u003e➠ Linee guida nutrizionali per atleti\u003cbr data-start=\"6911\" data-end=\"6914\"\u003e➠ Focus su alimenti e spezie ad azione benefica\u003cbr data-start=\"6961\" data-end=\"6964\"\u003e➠ Indicazioni su bilancio calorico e timing dei pasti\u003cbr data-start=\"7017\" data-end=\"7020\"\u003e➠ Consigli per una dieta sostenibile a lungo termine\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"7076\" data-end=\"7184\"\u003e\u003cstrong data-start=\"7076\" data-end=\"7087\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e Consultazione libera\u003cbr data-start=\"7108\" data-end=\"7111\"\u003e\u003cstrong data-start=\"7111\" data-end=\"7123\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF\u003cbr data-start=\"7127\" data-end=\"7130\"\u003e\u003cstrong data-start=\"7130\" data-end=\"7147\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e Sempre utile\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1122\" data-start=\"875\"\u003e\u003ca title=\"Abbonamento annuale jhp\" href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003e\u003cstrong data-end=\"933\" data-start=\"922\"\u003eProgramma incluso nell'abbonamento JHP\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41564260368534,"sku":"alimentazione","price":10.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/11_f535fda1-532b-43e3-8fe9-339d573a03a6.png?v=1712132533"},{"product_id":"basket-advanced","title":"Basket Advanced","description":"\u003cp\u003eIl pacchetto pensato per cestisti che vogliono dominare in campo. Un mix di programmi per aumentare il salto verticale, rinforzare il core, migliorare mobilità e proteggere le ginocchia dagli infortuni tipici del basket. Un vero percorso di sviluppo atletico completo, pronto da seguire in qualsiasi momento dell’anno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJump Higher Program\u003c\/strong\u003e – Salto verticale fino a +15 cm in 10 settimane\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAddominali di Roccia\u003c\/strong\u003e – Potenziamento del core per più stabilità ed esplosività\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa Bibbia dello Stretching\u003c\/strong\u003e – Stretching dinamico, statico e mobilità\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKnee Power\u003c\/strong\u003e – Prevenzione di dolori al ginocchio e tendinite del saltatore\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e Programma modulare (10+ settimane e moduli extra)\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Corpo libero, attrezzi base, sala pesi opzionale\u003c\/p\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":41993707421846,"sku":"basket-advanced","price":80.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/BASKET.png?v=1712138550"},{"product_id":"volley-advanced","title":"Volley Advanced","description":"\u003cp\u003eIl bundle completo per chi gioca a pallavolo e vuole portare il proprio salto e la potenza d’attacco a un livello superiore. Un percorso che combina allenamento del salto, velocità di braccio, prevenzione degli infortuni e mobilità, per un miglioramento a 360° sul campo. Perfetto per atleti che vogliono un piano completo e strutturato, con risultati concreti sia in off-season che durante l’anno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJump Higher Program\u003c\/strong\u003e – Migliora il salto verticale fino a +15 cm in 10 settimane\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVolley PowerShot\u003c\/strong\u003e – Velocità e potenza nell’attacco\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa Bibbia dello Stretching\u003c\/strong\u003e – Stretching dinamico e statico per performance e recupero\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKnee Power\u003c\/strong\u003e – Rinforzo e prevenzione dolori\/infortuni alle ginocchia\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e Programma modulare (10+ settimane + moduli extra)\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Corpo libero, attrezzi base, sala pesi opzionale\u003c\/p\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":42380546080918,"sku":"volley_adv","price":90.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/VOLLEY.png?v=1712138425"},{"product_id":"jhp-gym-edition","title":"JHP Gym Edition","description":"\u003cp data-end=\"1434\" data-start=\"1093\"\u003ePercorso in sala pesi studiato per aumentare forza, potenza ed esplosività. Ideale per sfruttare la fase di pre-season per costruire una base solida e performante, con allenamenti che uniscono forza massimale e pliometria. Ogni esercizio è spiegato nei minimi dettagli, con progressioni settimanali per garantire un miglioramento costante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1603\" data-start=\"1436\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1453\" data-start=\"1436\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1456\" data-start=\"1453\"\u003e➠ 16 settimane strutturate\u003cbr data-end=\"1484\" data-start=\"1481\"\u003e➠ 2-3 allenamenti settimanali completi\u003cbr data-end=\"1523\" data-start=\"1520\"\u003e➠ Focus su forza, potenza e velocità\u003cbr data-end=\"1562\" data-start=\"1559\"\u003e➠ Video esecutivi collegati alle schede\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1718\" data-start=\"1605\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1616\" data-start=\"1605\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e 16 settimane (\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eprolungabili a 32 settimane alzando i massimali\u003c\/span\u003e)\u003cbr data-end=\"1631\" data-start=\"1628\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1643\" data-start=\"1631\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr data-end=\"1658\" data-start=\"1655\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1675\" data-start=\"1658\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e Off-season\u003cbr data-end=\"1689\" data-start=\"1686\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1706\" data-start=\"1689\"\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Sala pesi\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1122\" data-start=\"875\"\u003e\u003ca title=\"Abbonamento annuale jhp\" href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003e\u003cstrong data-end=\"933\" data-start=\"922\"\u003eProgramma incluso nell'abbonamento JHP\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46659621880132,"sku":"gym-edition","price":60.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/ITA_-_Tutti_i_mockup_JHP_c18f1205-43e4-4255-ad64-e0ea0681fe5b.png?v=1755860775"},{"product_id":"jhp-team-performance","title":"JHP Team Performance","description":"\u003cp data-start=\"4675\" data-end=\"4953\"\u003eProgramma pensato per squadre e gruppi di allenamento. Fornisce schede settimanali con esercizi mirati a migliorare salto ed esplosività, facilmente integrabili nella programmazione tecnica. Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4955\" data-end=\"5111\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4955\" data-end=\"4972\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"4972\" data-end=\"4975\"\u003e➠ 4 settimane di allenamenti di gruppo\u003cbr data-start=\"5013\" data-end=\"5016\"\u003e➠ 2-3 sedute a settimana\u003cbr data-start=\"5040\" data-end=\"5043\"\u003e➠ Video per ogni esercizio\u003cbr data-start=\"5069\" data-end=\"5072\"\u003e➠ Struttura chiara con tempi e riposi\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"5113\" data-end=\"5251\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5113\" data-end=\"5124\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e 4 settimane\u003cbr data-start=\"5136\" data-end=\"5139\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5139\" data-end=\"5151\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr data-start=\"5163\" data-end=\"5166\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5166\" data-end=\"5183\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e Pre-season\u003cbr data-start=\"5194\" data-end=\"5197\"\u003e\u003cstrong data-start=\"5197\" data-end=\"5214\"\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Minima (box, step, pesi opzionali)\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1122\" data-start=\"875\"\u003e\u003ca title=\"Abbonamento annuale jhp\" href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003e\u003cstrong data-end=\"933\" data-start=\"922\"\u003eProgramma incluso nell'abbonamento JHP\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46916680810820,"sku":"team_perf","price":50.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/ITA-TuttiimockupJHP.png?v=1712132831"},{"product_id":"probands","title":"JHP ProBands","description":"\u003cp data-start=\"241\" data-end=\"708\"\u003eLe JHP ProBands™ sono elastici professionali progettati per allenare salto verticale, forza esplosiva e reattività, ovunque tu sia. Grazie alla loro resistenza progressiva, permettono di lavorare su velocità, potenza elastica e stabilità, adattandosi a ogni livello di preparazione. Insieme agli elastici ricevi l’accesso esclusivo al Videocorso JHP ProBands™, una raccolta di 37 esercizi spiegati in video per sfruttare al massimo il potenziale di questo attrezzo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"1027\"\u003eGli allenamenti sono versatili: puoi utilizzarli in campo, in palestra o a casa, sia come sessione principale sia come integrazione alla tua preparazione atletica. Ogni esercizio del videocorso è accompagnato da spiegazioni chiare e indicazioni sui tempi di esecuzione, così da allenarti in modo sicuro ed efficace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1029\" data-end=\"1342\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1029\" data-end=\"1046\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1046\" data-end=\"1049\"\u003e➠ Set di JHP ProBands™ di resistenza ottimale per allenamento esplosivo\u003cbr data-start=\"1120\" data-end=\"1123\"\u003e➠ Videocorso con 37 esercizi dimostrativi\u003cbr data-start=\"1164\" data-end=\"1167\"\u003e➠ Focus su elasticità, velocità di esecuzione e forza reattiva\u003cbr data-start=\"1229\" data-end=\"1232\"\u003e➠ Allenabile ovunque: campo, palestra, casa\u003cbr data-start=\"1275\" data-end=\"1278\"\u003e➠ Adatto a warm-up, potenziamento e lavori specifici per salto\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1344\" data-end=\"1557\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1344\" data-end=\"1355\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e Utilizzo libero (cicli consigliati di 4-6 settimane)\u003cbr data-start=\"1408\" data-end=\"1411\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1411\" data-end=\"1423\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e Attrezzatura fisica + PDF + video\u003cbr data-start=\"1457\" data-end=\"1460\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1460\" data-end=\"1477\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e In-season e Off-season\u003cbr data-start=\"1500\" data-end=\"1503\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1503\" data-end=\"1531\"\u003eAttrezzatura necessaria:\u003c\/strong\u003e JHP ProBands™ (incluse)\u003c\/p\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47586093334852,"sku":"Adults","price":67.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/ITA_-_Tutti_i_mockup_JHP_4_3420a82b-24bc-4cb6-9dce-13035ae8d5c8.png?v=1755686717"},{"product_id":"knee-power-rinforza-il-tuo-ginocchio","title":"Knee Power - Rinforza il tuo ginocchio","description":"\u003cp data-start=\"3965\" data-end=\"4262\"\u003eProgramma dedicato alla salute e alla performance delle ginocchia. Comprende esercizi di rinforzo, mobilità e prevenzione per ridurre il rischio di infortuni e migliorare stabilità e controllo. Può essere usato come routine preventiva o per recuperare funzionalità dopo un periodo di inattività.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4264\" data-end=\"4443\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4264\" data-end=\"4281\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"4281\" data-end=\"4284\"\u003e➠ Routine di mobilità e rinforzo\u003cbr data-start=\"4316\" data-end=\"4319\"\u003e➠ Warm-up specifico per le ginocchia\u003cbr data-start=\"4355\" data-end=\"4358\"\u003e➠ Video dimostrativi per ogni esercizio\u003cbr data-start=\"4397\" data-end=\"4400\"\u003e➠ Linee guida su progressione e frequenza\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4445\" data-end=\"4615\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4445\" data-end=\"4456\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e Ciclo consigliato 6-8 settimane ogni anno (oppure una sessione ogni 10\/15 giorni per mantenimento)\u003cbr data-start=\"4488\" data-end=\"4491\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4491\" data-end=\"4503\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr data-start=\"4515\" data-end=\"4518\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4518\" data-end=\"4535\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e In-season e Off-season\u003cbr data-start=\"4558\" data-end=\"4561\"\u003e\u003cstrong data-start=\"4561\" data-end=\"4578\"\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Corpo libero, elastici consigliati\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1122\" data-start=\"875\"\u003e\u003ca title=\"Abbonamento annuale jhp\" href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003e\u003cstrong data-end=\"933\" data-start=\"922\"\u003eProgramma incluso nell'abbonamento JHP\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47593495953732,"sku":"knee_power","price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/prevenzione_infortuni_ginocchia_pallavolo_basket.png?v=1741957599"},{"product_id":"jhp","title":"Abbonamento JHP — tutti i programmi per il salto verticale","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'abbonamento JHP ti dà accesso a tutti i programmi JHP per aumentare il salto verticale: 13 corsi completi di schede PDF e video, a 99 € all'anno invece di quasi 600 € se li comprassi uno per uno.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNon devi più scegliere quale corso fare. Entri e trovi tutto: la preparazione a corpo libero, quella in sala pesi, la pliometria, il contrast training, la potenza del braccio in attacco, lo stretching, il rinforzo delle ginocchia, il core e l'alimentazione. Ogni programma ha le schede giorno per giorno e il video di ogni esercizio, quindi sai sempre cosa fare e come farlo. È come avere la tua palestra digitale sempre in tasca.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCome funziona\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrezzo:\u003c\/strong\u003e 99 € all'anno (listino 299 €)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRinnovo:\u003c\/strong\u003e automatico ogni 12 mesi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDisdetta:\u003c\/strong\u003e quando vuoi, direttamente dalla tua area riservata\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAccesso:\u003c\/strong\u003e subito dopo l'acquisto, da telefono, tablet o computer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e schede in PDF + video dimostrativo di ogni esercizio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNuovi corsi:\u003c\/strong\u003e quando ne esce uno nuovo lo trovi dentro, senza pagare altro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSupporto:\u003c\/strong\u003e scrivi su WhatsApp quando hai un dubbio su un esercizio o sulla programmazione\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e c'è sia il percorso a corpo libero sia quello in sala pesi\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eI 13 programmi che trovi dentro\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eSalto verticale ed esplosività\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJHP Volume 1\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jumphigherpro\"\u003eJump Higher Program\u003c\/a\u003e: 10 settimane, 3 sedute a settimana, allenamento per il salto a corpo libero (60 €)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJHP Volume 2\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp-gym-edition\"\u003eJHP Gym Edition\u003c\/a\u003e: 16 settimane in sala pesi su forza massimale e potenza (60 €)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJHP Volume 3\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/metodo-del-contrasto-jhp\"\u003eIl Metodo del Contrasto Francese\u003c\/a\u003e: forza pesante alternata a movimenti esplosivi (90 €)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJHP Volume 4\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jumping-monster\"\u003eJumping Monster\u003c\/a\u003e: 14 giorni di pliometria intensiva, 116 esercizi (40 €)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJHP Volume 5\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp-vertical-upgrade\"\u003eVertical Upgrade\u003c\/a\u003e: 36 allenamenti in 12 settimane fra forza, velocity training, pliometria e contrast training (67 €)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePreseason Volley\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp-team-performance\"\u003eJHP Team Performance\u003c\/a\u003e: 4 settimane di lavoro di gruppo, pensate per allenatori e squadre (50 €)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003ePotenza d'attacco\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUpper Body a corpo libero\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/volley-powershot\"\u003eVolley PowerShot\u003c\/a\u003e: velocità e potenza di braccio senza attrezzi (40 €)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUpper Body in sala pesi\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/spike-revolution\"\u003eSpike Revolution\u003c\/a\u003e: 16 settimane sulla schiacciata fra forza, mobilità e tecnica al muro (60 €)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eCore, ginocchia e mobilità\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCore Training\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/addominali-di-roccia\"\u003eAddominali di Roccia\u003c\/a\u003e: 30 giorni di forza esplosiva addominale a corpo libero (10 €)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBonus: potenziamento ginocchia\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/knee-power-rinforza-il-tuo-ginocchio\"\u003eKnee Power\u003c\/a\u003e: rinforzo e prevenzione, tendinite del saltatore compresa (40 €)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBonus: stretching per saltatori\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/la-bibbia-dello-stretching\"\u003eLa Bibbia dello Stretching\u003c\/a\u003e: oltre 50 esercizi di stretching dinamico e statico (20 €)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eTeoria e alimentazione\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTeoria\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/la-formula-jhp-per-dominare-il-salto\"\u003eIl metodo JHP per dominare il salto\u003c\/a\u003e: il manuale su biomeccanica e metodologia, disponibile solo per gli abbonati (40 €)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAlimentazione\u003c\/strong\u003e — \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp-alimentazione-per-la-forza-esplosiva\"\u003eCosa mangia un atleta JHP\u003c\/a\u003e: come mangiare intorno agli allenamenti di potenza (10 €)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003ePer chi è\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePer chi gioca a pallavolo, beach volley o basket e vuole staccare più da terra. Per chi si allena da solo e non sa da dove partire. Per allenatori e preparatori che vogliono schede già pronte da dare alla squadra. Funziona sia in off-season, quando puoi caricare, sia durante il campionato, quando devi mantenere senza arrivare scarico alla partita.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eDomande frequenti\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuanto costa l'abbonamento JHP?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e99 € all'anno, contro un listino di 299 €. Si rinnova in automatico ogni 12 mesi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePosso disdire quando voglio?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSì. La disdetta si fa in autonomia dalla tua area riservata, senza scrivere a nessuno e senza dare spiegazioni. Se disdici resti dentro fino alla scadenza dei 12 mesi già pagati e poi l'abbonamento semplicemente non si rinnova.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCosa comprende esattamente?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTutti e 13 i programmi elencati qui sopra, con schede PDF e video di ogni esercizio, più le librerie di esercizi extra e il supporto via WhatsApp. Ogni nuovo corso che pubblichiamo entra automaticamente nell'abbonamento, senza costi aggiuntivi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eConviene rispetto a comprare un corso singolo?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDipende da quanto ti serve. Un corso singolo costa tra 10 e 90 €: se sai già di volere solo quello, prendi quello. L'abbonamento ha senso da due corsi in su, e soprattutto se vuoi passare da una fase all'altra durante l'anno (sala pesi in off-season, mantenimento in stagione) senza ricomprare niente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eServe la palestra?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo. Ci sono percorsi completamente a corpo libero (Volume 1, Volume 4, Core Training, Upper Body a corpo libero) e percorsi in sala pesi (Volume 2, Volume 3, Volume 5, Upper Body in sala pesi). Scegli in base a cosa hai a disposizione.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDa che livello si parte?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe schede indicano serie, ripetizioni, carichi e recuperi, e le progressioni sono graduali: si parte da chi non ha mai fatto pliometria e si arriva a chi si allena da anni. Se hai dubbi su dove entrare, scrivi su WhatsApp e ti indirizziamo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCome faccio a sapere se sto migliorando?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMisurando. Abbiamo un \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/pages\/test-salto\"\u003etest del salto verticale gratuito\u003c\/a\u003e: carichi un video di due secondi mentre salti e ti restituisce l'altezza in centimetri, calcolata dal tempo di volo. Fallo prima di iniziare e rifallo ogni quattro settimane.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuanti centimetri si guadagnano?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDipende dal punto di partenza, da quanto sei allenato e da quanto sei costante: chi non ha mai fatto forza esplosiva guadagna molto più in fretta di chi si allena da cinque anni. Non ti diamo un numero uguale per tutti perché sarebbe falso. Ti diamo il metodo e lo strumento per misurarti.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCome ricevo l'accesso?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSubito dopo l'acquisto ricevi le credenziali via email e trovi tutti i programmi nella tua area riservata, consultabile da telefono, tablet o computer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePer quali sport va bene?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePallavolo, beach volley e basket. La parte di salto, forza esplosiva e prevenzione funziona per qualsiasi sport in cui devi staccare da terra o cambiare direzione in fretta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n \"@graph\": [\n  {\n   \"@type\": \"Product\",\n   \"@id\": \"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp#product\",\n   \"name\": \"Abbonamento JHP — tutti i programmi per il salto verticale\",\n   \"alternateName\": [\"JHP Master Jumper\", \"Abbonamento JHP\", \"Abbonamento annuale JHP\"],\n   \"sku\": \"abbonamento\",\n   \"category\": \"Corsi di allenamento sportivo\",\n   \"description\": \"Abbonamento annuale che dà accesso a tutti i programmi JHP per aumentare il salto verticale: 13 corsi con schede PDF e video, per pallavolo, beach volley e basket. Include allenamento a corpo libero e in sala pesi, pliometria, contrast training, potenza d'attacco, core, stretching, prevenzione ginocchia e alimentazione, supporto WhatsApp e tutti i nuovi corsi senza costi aggiuntivi. 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Ideale per sviluppare la massima potenza in tempi brevi, migliorando velocità di esecuzione e capacità di salto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"7482\" data-end=\"7706\"\u003e\u003cstrong data-start=\"7482\" data-end=\"7499\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"7499\" data-end=\"7502\"\u003e➠ Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria\u003cbr data-start=\"7558\" data-end=\"7561\"\u003e➠ Tabelle chiare con ripetizioni, serie e pause\u003cbr data-start=\"7608\" data-end=\"7611\"\u003e➠ Video esplicativi per ogni esercizio\u003cbr data-start=\"7649\" data-end=\"7652\"\u003e➠ Linee guida su esecuzione, recupero e progressione\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"7708\" data-end=\"7881\"\u003e\u003cstrong data-start=\"7708\" data-end=\"7719\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e Ciclo consigliato 4-6 settimane\u003cbr data-start=\"7751\" data-end=\"7754\"\u003e\u003cstrong data-start=\"7754\" data-end=\"7766\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr data-start=\"7778\" data-end=\"7781\"\u003e\u003cstrong data-start=\"7781\" data-end=\"7798\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e Off-season \/ Pre-season\u003cbr data-start=\"7822\" data-end=\"7825\"\u003e\u003cstrong data-start=\"7825\" data-end=\"7842\"\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Sala pesi\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1122\" data-start=\"875\"\u003e\u003ca title=\"Abbonamento annuale jhp\" href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003e\u003cstrong data-end=\"933\" data-start=\"922\"\u003eProgramma incluso nell'abbonamento JHP\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48453590155588,"sku":"contrasto_JHP","price":90.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/ITA-TuttiimockupJHP_1.png?v=1715538274"},{"product_id":"jumping-monster","title":"Jumping Monster","description":"\u003cp data-start=\"1762\" data-end=\"2087\"\u003eUn programma intensivo di due settimane per dare una spinta immediata al salto verticale. Ogni giorno prevede una scheda precisa con esercizi, ripetizioni e tempi di recupero, affiancata da una libreria di oltre 100 esercizi per variare e personalizzare l’allenamento. Perfetto per chi vuole un risultato veloce e visibile.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2089\" data-end=\"2306\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2089\" data-end=\"2106\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2106\" data-end=\"2109\"\u003e➠ 14 schede pronte all’uso (1 al giorno)\u003cbr data-start=\"2149\" data-end=\"2152\"\u003e➠ Raccolta di 116 esercizi di pliometria e corpo libero\u003cbr data-start=\"2207\" data-end=\"2210\"\u003e➠ Video dimostrativi per ogni movimento\u003cbr data-start=\"2249\" data-end=\"2252\"\u003e➠ Consigli su progressione e gestione dell’intensità\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2308\" data-end=\"2435\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2308\" data-end=\"2319\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e 14 giorni\u003cbr data-start=\"2329\" data-end=\"2332\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2332\" data-end=\"2344\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr data-start=\"2356\" data-end=\"2359\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2359\" data-end=\"2376\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e Off-season \/ Pre-season\u003cbr data-start=\"2400\" data-end=\"2403\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2403\" data-end=\"2420\"\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Corpo libero\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1122\" data-start=\"875\"\u003e\u003ca title=\"Abbonamento annuale jhp\" href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003e\u003cstrong data-end=\"933\" data-start=\"922\"\u003eProgramma incluso nell'abbonamento JHP\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48871215497540,"sku":"JUMPING_MONSTER","price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/mockupjumpingmonster.png?v=1720545718"},{"product_id":"spike-revolution","title":"Spike Revolution","description":"\u003cp data-start=\"3255\" data-end=\"3579\"\u003ePercorso studiato per sviluppare la potenza e la velocità di braccio nella schiacciata. Si lavora su forza muscolare, mobilità e tecnica specifica per l’attacco, con progressioni settimanali mirate. Il programma combina esercizi in sala pesi, mobilità articolare e lavoro tecnico per ottenere colpi più potenti e incisivi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3581\" data-end=\"3777\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3581\" data-end=\"3598\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"3598\" data-end=\"3601\"\u003e➠ 16 settimane di lavoro\u003cbr data-start=\"3625\" data-end=\"3628\"\u003e➠ Allenamenti in due fasi (ipertrofia e forza\/velocità)\u003cbr data-start=\"3683\" data-end=\"3686\"\u003e➠ Video esecutivi e tabelle dettagliate\u003cbr data-start=\"3725\" data-end=\"3728\"\u003e➠ Sezioni dedicate a mobilità e tecnica al muro\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3779\" data-end=\"3913\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3779\" data-end=\"3790\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e 16 settimane\u003cbr data-start=\"3803\" data-end=\"3806\"\u003e\u003cstrong data-start=\"3806\" data-end=\"3818\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr data-start=\"3830\" 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Volley Pre-Season","description":"\u003cp\u003eBeach Volley Pre-Season è un programma di allenamento di 4 settimane pensato per chi gioca a beach volley e vuole arrivare alla stagione con più forza, esplosività, resistenza e controllo sulla sabbia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl percorso include 12 sessioni da 45-60 minuti, strutturate per migliorare mobilità, potenza esplosiva, agilità, reattività e condizione fisica specifica per il beach volley.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGli allenamenti sono pensati per integrarsi facilmente con il lavoro tecnico con la palla e possono essere svolti sia da soli che con la propria squadra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOgni sessione è spiegata passo passo con schede chiare, video esecutivi e una progressione settimanale semplice da seguire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCosa include:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e➡️ 12 allenamenti completi in 4 settimane  \u003cbr\u003e➡️ Sessioni da 45-60 minuti pronte all’uso  \u003cbr\u003e➡️ Esercizi specifici 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Workout","description":"\u003cp\u003ePercorso completo pensato per accompagnare i pallavolisti nella preparazione e durante la stagione.\u003cbr\u003eSi lavora su salto, forza esplosiva e aumento della potenza, con progressioni settimanali studiate per ottimizzare le prestazioni in campo.\u003cbr\u003eIl programma combina esercizi in sala pesi, lavoro specifico per il volley e gestione intelligente del carico per restare al massimo dall’inizio alla fine della stagione.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003ch3\u003eCosa include:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e➠ 16 settimane di allenamento\u003cbr\u003e➠ Schede per fase di preparazione e fase di stagione\u003cbr\u003e➠ Video esecutivi e tabelle dettagliate\u003cbr\u003e➠ Sezioni dedicate a forza esplosiva, velocità di braccio e mantenimento della performance\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e 16 settimane\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + 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salto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ Pallavolo\u003cbr\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e✅ Basketball\u003cbr\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e✅ Beach Volley\u003cbr\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e📘 Questa guida è \u003cstrong data-end=\"361\" data-start=\"306\"\u003edisponibile gratuitamente solo per gli \u003ca href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003eabbonati JHP\u003c\/a\u003e.\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003eUn contenuto esclusivo pensato per chi vuole davvero dominare il salto verticale.\u003c\/p\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55787944083780,"sku":null,"price":40.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/Guida_JHP_al_Salto_Verticale_per_Volley_Beach_e_Basket.png?v=1760614938"},{"product_id":"tennis-probands","title":"Tennis ProBands","description":"\u003cp\u003eTennis ProBands sono bande elastiche pensate per migliorare la qualità degli spostamenti nel tennis, aiutandoti a lavorare su footwork, velocità, stabilità e controllo del baricentro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDurante gli esercizi, le ProBands ti obbligano a mantenere una posizione più bassa, attiva e reattiva, rendendo ogni movimento più specifico per il campo: split step, cambi di direzione, recuperi laterali, appoggi e ripartenze.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSono ideali per tennisti, coach e preparatori atletici che vogliono rendere gli allenamenti più efficaci, senza complicare la sessione con attrezzature ingombranti.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCosa include:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e➡️ Bande elastiche specifiche per il tennis  \u003cbr\u003e➡️ Esercizi per footwork, spostamenti e stabilità  \u003cbr\u003e➡️ Lavoro su baricentro basso e controllo del corpo  \u003cbr\u003e➡️ Allenamento di gambe, reattività e cambi di direzione  \u003cbr\u003e➡️ Ideali per campo, palestra e preparazione atletica  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eObiettivo: migliorare velocità, equilibrio e qualità degli spostamenti  \u003cbr\u003eFormato: prodotto fisico + contenuti di allenamento  \u003cbr\u003eSport: Tennis  \u003cbr\u003eAttrezzatura: ProBands\u003c\/p\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Adulto (statura da 160cm a 195cm)","offer_id":56188974399812,"sku":null,"price":67.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bambino (statura da 130cm a 160cm)","offer_id":56188974432580,"sku":null,"price":67.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/tennisPROBANDS.png?v=1767092647"},{"product_id":"jhp-vertical-upgrade","title":"JHP - Vertical Upgrade","description":"\u003cp data-start=\"193\" data-end=\"460\"\u003eUn programma completo per migliorare il salto verticale in modo progressivo e strutturato. Alterna giornate di forza, velocity training, pliometria e contrast training, con schede precise e video dimostrativi per ogni esercizio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"462\" data-end=\"616\"\u003eIl percorso si sviluppa su un ciclo di 12 allenamenti da ripetere per 3 mesi, permettendo di migliorare progressivamente tecnica, velocità ed esplosività.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"623\" data-end=\"640\"\u003e\u003cstrong data-start=\"623\" data-end=\"640\"\u003eCosa include:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"642\" data-end=\"835\"\u003e➡️ 36 allenamenti strutturati (3 sessioni a settimana per 12 settimane)\u003cbr data-start=\"696\" data-end=\"699\"\u003e➡️ Esercizi, serie, ripetizioni carichi e recuperi\u003cbr data-start=\"754\" data-end=\"757\"\u003e➡️ Video esecutivi per ogni esercizio\u003cbr data-start=\"794\" data-end=\"797\"\u003e➡️ Progressione di lavoro e tracciamento risultati\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"842\" data-end=\"999\"\u003e\u003cstrong data-start=\"842\" data-end=\"853\"\u003eDurata:\u003c\/strong\u003e 3 mesi\u003cbr data-start=\"860\" data-end=\"863\"\u003e\u003cstrong data-start=\"863\" data-end=\"875\"\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e PDF + video\u003cbr data-start=\"887\" data-end=\"890\"\u003e\u003cstrong data-start=\"890\" data-end=\"907\"\u003eStagionalità:\u003c\/strong\u003e Off-season \/ Pre-season \/ In-season\u003cbr data-start=\"943\" data-end=\"946\"\u003e\u003cstrong data-start=\"946\" data-end=\"963\"\u003eAttrezzatura:\u003c\/strong\u003e Sala pesi\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca title=\"Abbonamento annuale jhp\" href=\"https:\/\/www.jumperformance.com\/products\/jhp\"\u003e\u003cstrong\u003eProgramma incluso nell'abbonamento JHP\u003c\/strong\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e","brand":"JHP® Jump Higher Program","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56629276803396,"sku":null,"price":67.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/files\/ITA-TuttiimockupJHP_b16cdffe-9181-4f20-9e28-cb0fc6d82dc5.png?v=1775775564"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0447\/1616\/3222\/collections\/corsi-jhp-535659.jpg?v=1676042212","url":"https:\/\/www.jumperformance.com\/es\/collections\/corsi-jhp.oembed","provider":"JHP® Jump Higher Program","version":"1.0","type":"link"}