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Salto, attacco, preseason, core, prevenzione. Scegli il corso che ti serve — oppure sbloccali tutti per un anno a 99€ invece di 587€.
Abbonamento JHP
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Salto verticale & esplosività
I 5 programmi per staccare più da terra: dal corpo libero alla sala pesi, dalla pliometria al contrast training. Scegli in base a cosa hai a disposizione.
JHP Vol.1 — Vertical Jump
Il programma base per il salto, tutto a corpo libero. 10 settimane, 3 sedute, ogni esercizio in video.
JHP Vol.2 — Gym Edition
La forza esplosiva si costruisce in sala pesi. 16 settimane di forza e potenza per spingere più forte a terra.
JHP Vol.3 — Metodo del Contrasto
La tecnica dei pro: forza pesante alternata a movimenti esplosivi. Massima potenza in poche settimane.
JHP Vol.4 — Jumping Monster
14 giorni intensi di pliometria pura: una scheda al giorno e 116 esercizi. Per una spinta immediata.
JHP Vol.5 — Vertical Upgrade
Il percorso completo: forza, velocità, pliometria e contrasto in 36 allenamenti su 3 mesi.
Attacco & schiacciata
Non basta saltare: quando sei in alto devi colpire forte. Lavoro specifico su velocità di braccio, forza e tecnica al muro.
Spike Revolution
Braccio più veloce e schiacciata più potente. 16 settimane fra forza, mobilità e tecnica al muro.
Preseason & per il tuo sport
Programmi pensati per il campionato: preparazione, mantenimento in stagione e lavoro di gruppo per le squadre.
Volley In-Season Workout
Preparazione e mantenimento per tutta la stagione volley, senza arrivare scarico alla partita.
Beach Volley Pre-Season
4 settimane sulla sabbia: forza, esplosività e reattività per arrivare pronto alla stagione beach.
JHP Team Performance
Il preseason per le squadre: schede di gruppo pronte da dare, pensate per allenatori e preparatori.
Ti serve più di un corso? Prendili tutti.
Dal secondo corso in su, l'abbonamento conviene già. E se durante l'anno cambi fase — sala pesi in off-season, mantenimento in stagione — non ricompri niente.
Bundle per sport
Più corsi in un unico pacchetto, già combinati per pallavolo o basket. Se non vuoi l'abbonamento completo ma nemmeno un solo corso.
Volley Advanced
Il pacchetto completo per il pallavolista: salto, potenza d'attacco, stretching e ginocchia in un percorso solo.
Basket Advanced
Tutto per il cestista: salto, core, mobilità e prevenzione ginocchia in un unico percorso.
Extra & fondamentali
I dettagli che fanno la differenza sul salto e ti tengono lontano dagli infortuni. Piccoli prezzi, grande impatto.
Addominali di Roccia
30 giorni per un core forte e stabile, la base di ogni salto esplosivo.
Knee Power
Ginocchia forti e protette: rinforzo e prevenzione, tendinite del saltatore compresa.
La Bibbia dello Stretching
Oltre 50 esercizi di stretching e mobilità per recuperare prima e prevenire infortuni.
Segreti Alimentari
Cosa mangiare prima e dopo per allenare potenza e recuperare meglio. Pratico, senza diete assurde.
La Formula JHP — Teoria
La scienza dietro il salto: biomeccanica, pliometria e metodo spiegati per bene.
Attrezzatura — ProBands
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