Aumenta il tuo salto verticale. Tanto, e sul serio.
JHP è il metodo che costruisce il tuo salto passo dopo passo — forza, esplosività e tecnica — e lo ha già fatto crescere a migliaia di atleti di volley, beach e basket. Niente allenamenti a caso: un percorso preciso, provato sul campo, con il coach al tuo fianco.
Abbonamento JHP Completo
Meno di 0,27€ al giorno per allenarti come un professionista.
- 13 corsi completi, sbloccati subito
- Programmi salto: corpo libero, pesi, pliometria, contrasto, velocità
- Attacco più potente + preseason volley
- Core, alimentazione, stretching e bonus ginocchia
- Schede pronte e video di ogni esercizio
- Coach JHP che ti risponde su WhatsApp
Ti alleni da mesi e salti sempre uguale.
La maggior parte degli atleti usa meno del 60% del proprio potenziale di salto. Non per pigrizia — ma perché nessuno gli ha mai dato un piano vero.
✕ Fai esercizi a caso
Uno preso da un reel, uno dal compagno di squadra, uno inventato. Nessuna progressione dei carichi, nessuno scarico: il corpo non ha motivo di adattarsi e il salto resta bloccato.
✕ Alleni solo le gambe
E trascuri forza esplosiva, core, tecnica di stacco, mobilità e recupero. Il salto è una catena: se un anello è debole, perdi centimetri che non recuperi.
✕ Cambi metodo ogni settimana
Pesi, pliometria, contrasto… salti da uno all'altro senza portarne a termine nessuno. E senza costanza nessun metodo può dare risultati.
✕ Nessuno ti corregge
Non sai se esegui bene, se il carico è giusto, se recuperi abbastanza. Al primo dubbio ti fermi — e intanto la stagione passa.
Il salto si costruisce su 3 leve. JHP le allena tutte.
Non esiste "l'esercizio magico". Esiste allenare le cose giuste, nell'ordine giusto, per abbastanza tempo. È tutto qui il metodo.
1. Forza
La base. Più forza puoi esprimere a terra, più spinta hai verso l'alto. Sala pesi e corpo libero, con carichi che progrediscono davvero.
2. Esplosività
La forza serve a poco se è lenta. Pliometria, metodo del contrasto e velocity training trasformano la forza in salto reale, rapido, reattivo.
3. Tecnica & recupero
Stacco, coordinazione, core, mobilità e stretching. La differenza tra spingere bene e sprecare energia — e tra migliorare o farsi male.
Non promesse vaghe. Obiettivi chiari, nel tempo.
Seguendo il metodo con costanza, questa è la crescita a cui puntano gli atleti JHP.
Le fondamenta esplosive
Stacco più reattivo e i primi centimetri concreti. Inizi a sentirti diverso a muro e in attacco.
Il salto cambia marcia
È il miglioramento che raggiungono 8 atleti JHP su 10. Un altro livello di elevazione.
Un altro giocatore
Dominante sopra la rete, in attacco e a rimbalzo. Il salto diventa la tua arma.
*Obiettivi del percorso basati sui risultati medi degli atleti JHP; variano in base al livello di partenza e alla costanza.
13 corsi. Un percorso completo. Un solo prezzo.
Non un singolo PDF, ma tutto l'ecosistema JHP: teoria, programmi di salto, attacco, preseason e fondamenta. Accesso a tutto per 12 mesi.
Schede, video, programmazione e consigli sono inclusi in ogni corso dell'abbonamento.
Salto a corpo libero
10 settimane di allenamento lun–mer–ven, senza palestra. Le basi della tecnica del salto e 25 esercizi video per forza esplosiva e potenza.
Salto in sala pesi
16 settimane in palestra per off-season e pre-season. Forza massima, forza elastica ed esplosività con pesi liberi e pliometria.
Metodo del Contrasto Francese
Il metodo avanzato testato per un anno su decine di atleti. Circuiti da 4 esercizi in sequenza per lavorare sulla curva forza-velocità.
Pliometria per il salto
14 schede (una al giorno) con 116 esercizi di pliometria e corpo libero, eseguiti in video dai nostri atleti professionisti.
Velocità (VBT)
3 mesi, 36 allenamenti. Forza, Velocity Based Training, pliometria e contrast training: trasformi la forza in salto reale.
Il metodo JHP per dominare il salto
La guida che spiega il perché di tutto: biomeccanica, differenza tra pesi, contrasto e pliometria, e come scegliere il programma giusto per te.
Schiacciare più forte a corpo libero
100+ esercizi per potenziare la catena cinetica dell'attacco: dai piedi alla mano, per trasferire tutta l'energia sulla palla.
Attaccare più forte in sala pesi
I migliori esercizi con i pesi per forza, esplosività e mobilità dell'upper body. Braccio più veloce, schiacciata più potente.
Preseason Volley · Team Performance
4 settimane di lavoro esplosivo e di salto per arrivare pronto all'inizio della stagione, con riscaldamento e video di ogni esercizio.
Addominali di Roccia in 30 giorni
Programma di 30 giorni con 20+ esercizi per la forza esplosiva addominale: il core che trasferisce potenza al salto e all'attacco.
Cosa mangia un atleta JHP
Come ripartire i nutrienti, cosa mangiare prima/durante/dopo e i cibi che favoriscono la forza esplosiva. La benzina giusta per saltare di più.
La Bibbia dello Stretching
50+ esercizi di stretching dinamico e statico con video, per recuperare meglio, prevenire infortuni e migliorare l'ampiezza dei movimenti.
Potenziamento ginocchia
Videocorso dedicato alla salute delle ginocchia: stabilità articolare e prevenzione dei dolori. Chi salta tanto deve proteggere le ginocchia.
Atleti veri. Salti veri.
Una parte della community che ogni settimana si allena con i programmi JHP — in palestra, in campo e in spiaggia.
Presi singolarmente costerebbero molto di più.
Con l'abbonamento hai tutto insieme, per un anno, a una frazione del prezzo.
| Programmi salto (Vol. 1–5) | 317€ |
| Upper Body — attacco (corpo libero + pesi) | 100€ |
| Preseason Volley · Team Performance | 50€ |
| Core Training — Addominali di Roccia | 10€ |
| Alimentazione + Teoria del salto | 50€ |
| Bonus: Stretching + Potenziamento ginocchia | 60€ |
| 💬 Coach su WhatsApp per 1 anno | incluso |
| Valore totale | 587€ |
Dalla home al primo allenamento in 3 minuti.
Ti abboni
Un pagamento, 99€ per tutto l'anno. Ricevi subito l'accesso all'area riservata con tutti i 13 corsi sbloccati.
Scegli il tuo percorso
Parti dalla Teoria per capire cosa ti serve, poi segui il programma giusto per te: casa, palestra o spiaggia. Ogni esercizio ha il suo video.
Ti alleni e chiedi
Segui le schede giorno per giorno. Dubbio su un esercizio o su un carico? Scrivi al coach su WhatsApp e ti rispondiamo.
Se salti per giocare, questo è per te.
🏐 Pallavolo
Schiacciatori che vogliono staccare più in alto e centrali che devono essere reattivi a muro. Più salto, più attacco, più minuti in campo.
🏖️ Beach Volley
Dove la sabbia assorbe energia e serve tecnica specifica. Programmi pensati per il lavoro su sabbia e la preseason in spiaggia.
🏀 Basket
Per chi vuole andare sopra l'avversario: schiacciare, prendere rimbalzi, stoppare. Il salto verticale come arma in più.
Dal principiante che parte da zero all'agonista che vuole limare gli ultimi centimetri.
JHP fa per te?
Meglio essere onesti subito: questo percorso funziona, ma non è per tutti.
✅ Fa per te se…
- Giochi a volley, beach volley o basket e vuoi saltare più in alto sul serio.
- Sei pronto a seguire un programma con costanza, anche solo 2–3 volte a settimana.
- Sei stanco di allenarti a caso e vuoi finalmente un metodo chiaro.
- Ti piace l'idea di avere un coach a cui scrivere quando hai un dubbio.
🚫 Non fa per te se…
- Cerchi una scorciatoia magica per saltare di più senza allenarti.
- Non hai intenzione di essere costante nemmeno per poche settimane.
- Sei convinto che il salto sia "solo genetica" e non si possa allenare.
- Vuoi solo un altro PDF da scaricare e lasciare lì.
Atleti che hanno smesso di improvvisare.
Centimetri guadagnati, non promesse.
"Era da anni che mi allenavo, ma con scarsi risultati. Grazie a JHP ho aggiunto più di 15 cm al mio salto e finalmente muro come ho sempre sognato!"
"Allenamenti intensi e strutturati per il mio livello. Il mio feedback: ho guadagnato circa 25 cm di salto in 8 mesi di allenamenti!"
"Ad ogni sessione sembra di avere il coach in palestra con me. Esperienza top, con risultati reali: +20 cm in 5 mesi."
"Negli ultimi due mesi ho migliorato il mio salto di 12 cm. Allenamenti tosti ed efficaci!"
"Da atleta della nazionale di decathlon ho testato di persona i programmi JHP: lavoro serio e progressione reale. Il mio salto è aumentato — un metodo che funziona davvero."
Un messaggio arrivato dopo poche settimane di programma:
Dietro JHP
JHP — Jumping Higher Program — nasce da una domanda semplice: perché così tanti atleti si allenano tantissimo e saltano sempre uguale? La risposta, quasi sempre, è che manca un metodo.
Negli anni abbiamo costruito e testato ogni programma su decine di atleti reali, di ogni livello, in palestra e sul campo. Oggi siamo la community di saltatori più grande d'Italia, con oltre 5.000 atleti che seguono i nostri programmi — inclusi agonisti come Lorenzo Naidon, campione italiano di Decathlon.
Questo abbonamento è tutto quello che abbiamo imparato, messo in ordine e reso seguibile da chiunque. Nessuna scorciatoia: solo il lavoro giusto, spiegato bene.
— Il team JHP
Provalo senza rischio per 14 giorni.
Abbonati, entra nell'area riservata e inizia ad allenarti. Se entro 14 giorni pensi che JHP non faccia per te, scrivici e ti rimborsiamo. Il rischio ce lo prendiamo noi.
Tutto quello che vuoi sapere.
Cosa comprende esattamente l'abbonamento?
Tutti e 13 i corsi JHP: i 5 volumi per il salto (corpo libero, sala pesi, contrasto, pliometria, velocità), i due programmi Upper Body per l'attacco, la preseason volley, il core training, l'alimentazione, la teoria e i due bonus (stretching e potenziamento ginocchia). Più il supporto del coach su WhatsApp, per 12 mesi.
99€ mi sembrano tanti in una volta…
Sono meno di 0,27€ al giorno per un anno intero, e meno di quello che spenderesti per un mese di personal trainer. In cambio hai 14 programmi completi che, presi singolarmente, valgono oltre 360€. E se non ti convince, hai 14 giorni per farti rimborsare.
Non ho tempo per allenarmi tutti i giorni.
Non serve. Molti programmi sono da 2–3 sedute a settimana, e scegli tu quello più adatto ai tuoi impegni. La cosa importante non è allenarsi tanto, ma allenarsi bene e con costanza: JHP ti dice esattamente cosa fare in ogni seduta, senza farti perdere tempo.
Devo per forza andare in palestra?
No. Ci sono programmi completi a corpo libero da fare a casa (Volume 1, pliometria, core, upper body corpo libero) e programmi in sala pesi per chi si allena in palestra. La guida Teoria ti aiuta a scegliere il percorso giusto per la tua situazione.
Funziona anche per il mio livello?
Sì. I programmi partono dalle basi e hanno progressioni che si adattano sia a chi inizia da zero sia all'agonista che vuole limare gli ultimi centimetri. E per ogni dubbio hai il coach su WhatsApp.
Come funzionano i video degli esercizi?
Ogni esercizio nelle schede ha un link al video dimostrativo: vedi l'esecuzione corretta prima di provarci. Ti basta cliccare sul simbolo accanto all'esercizio.
L'abbonamento si rinnova da solo?
Sì, si rinnova automaticamente ogni 12 mesi a 99€. Una settimana prima del rinnovo ricevi un'email per interromperlo con un clic; in alternativa scrivici e lo disdiciamo noi in pochi secondi. Nessun vincolo: disdici quando vuoi.
La stagione sta per iniziare.
Arrivaci più in alto.
Meno di 0,27€ al giorno · Accesso immediato · Coach WhatsApp incluso · Rimborso entro 14 giorni
Abbonati ora a 99€/anno →Cosa otterrai durante il percorso
Non teoria: quello che cambia davvero nel tuo gioco, allenamento dopo allenamento.
Massima esplosività di core e velocità di braccio
Attacco più potente, braccio più veloce. Il core che trasferisce potenza sulla palla.
Verticalizzazione
Salti più in alto e resti su a lungo: elevazione reale a muro e in attacco.
Potenza di salto su qualsiasi terreno
Erba, sabbia o parquet: la spinta che ti stacca da terra ovunque tu giochi.
