I miei corsi
THEORY | The JHP Method to Dominate the Jump
Dalla biomeccanica alla pliometria, tutto ciò che ti serve per capire (e migliorare) il tuo salto.
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JHP Vol. 1 | Jump Training Program — Bodyweight
Durata: 10 settimane
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JHP Vol. 2 | Jump Training Program — Weight Room
Durata: 16 settimane
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JHP Vol. 3 | The French Contrast Method
Durata: 6/12 settimane
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JHP Vol. 4 | Jumping Monster — Plyometric Program
14 schede a corpo libero da svolgere a piacimento in fase di competizione
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BONUS | Knee Strengthening
60+ esercizi per rinforzare il ginocchio ed evitare dolori o infortuni
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BONUS | Stretching for Jumpers
Videocorso con 50+ esercizi di stretching per le gambe
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UPPER BODY | Attack Harder — Bodyweight
100 idee di esercizi e schede d'allenamento a corpo libero per pallavolo e beach volley
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UPPER BODY | Attack Harder — Weight Room
Programma d'allenamento completo per aumentare esplosività e potenza upper body
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NUTRITION | What a JHP Athlete Eats
Consigli e Segreti per aumentare la forza esplosiva attraverso il cibo
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CORE TRAINING | Explosive Core Strength — Bodyweight
Durata: 30 giorni
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PRESEASON VOLLEY | JHP Team Performance
Preparazione atletica di inizio stagione | Durata: 4 settimane
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PRESEASON BEACH VOLLEY | Working on Sand
Preparazione atletica di inizio stagione | Durata: 4 settimane
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