Beach Volley Pre-Season

Un corso intensivo di 4 settimane pensato per chi gioca a beach volley e vuole arrivare alla stagione nella migliore condizione fisica. Migliora mobilità, forza esplosiva, resistenza e agilità direttamente sulla sabbia, con allenamenti strutturati che si integrano facilmente con il lavoro tecnico con la palla. Tutte le sessioni sono spiegate passo passo tramite schede chiare e video esplicativi, racchiusi in un PDF di facile consultazione.

Cosa include:
➠ 12 sessioni da 45-60 minuti, pronte all’uso
➠ Video esecutivi e PDF giorno per giorno
➠ Focus su mobilità, potenza esplosiva, resistenza e simulazioni di gioco
➠ Allenabile ovunque, sia da solo che con la squadra
➠ Bonus: Power Spike Workout + supporto via WhatsApp

Durata: 4 settimane (12 sessioni, 45-60 min ciascuna)
Formato: PDF + video
Stagionalità: Pre-season (ottimo in off-season o prima dell’inizio della stagione agonistica)
Attrezzatura: Corpo libero, eventuali piccoli attrezzi