Beach Volley Pre-Season
- ✓ Accesso immediato
- ✓ PDF + Video di ogni esercizio
- ✓ Coach su WhatsApp
Cosa contiene il programma
Beach Volley Pre-Season è un programma di allenamento di 4 settimane pensato per chi gioca a beach volley e vuole arrivare alla stagione con più forza, esplosività, resistenza e controllo sulla sabbia.
Il percorso include 12 sessioni da 45-60 minuti, strutturate per migliorare mobilità, potenza esplosiva, agilità, reattività e condizione fisica specifica per il beach volley.
Gli allenamenti sono pensati per integrarsi facilmente con il lavoro tecnico con la palla e possono essere svolti sia da soli che con la propria squadra.
Ogni sessione è spiegata passo passo con schede chiare, video esecutivi e una progressione settimanale semplice da seguire.
Cosa include:
➡️ 12 allenamenti completi in 4 settimane
➡️ Sessioni da 45-60 minuti pronte all’uso
➡️ Esercizi specifici per mobilità, forza esplosiva, resistenza e agilità
➡️ Lavoro su sabbia per migliorare spostamenti, reattività e stabilità
➡️ Video esecutivi e PDF giorno per giorno
➡️ Bonus: Power Spike Workout
➡️ Supporto via WhatsApp
Durata: 4 settimane
Formato: PDF + video
Stagionalità: Pre-season / Off-season / Prima dell’inizio della stagione agonistica
Attrezzatura: Corpo libero, sabbia ed eventuali piccoli attrezzi
Questo programma è incluso nell'Abbonamento JHP
Un solo abbonamento ti dà accesso a tutti i 13 programmi per un anno intero. Se ti serve più di un percorso, con l'abbonamento risparmi.
Soddisfatto o rimborsato entro 14 giorni
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