JHP Gym Edition

Percorso in sala pesi studiato per aumentare forza, potenza ed esplosività. Ideale per sfruttare la fase di pre-season per costruire una base solida e performante, con allenamenti che uniscono forza massimale e pliometria. Ogni esercizio è spiegato nei minimi dettagli, con progressioni settimanali per garantire un miglioramento costante.

Cosa include:
➠ 16 settimane strutturate
➠ 2-3 allenamenti settimanali completi
➠ Focus su forza, potenza e velocità
➠ Video esecutivi collegati alle schede

Durata: 16 settimane (prolungabili a 32 settimane alzando i massimali)
Formato: PDF + video
Stagionalità: Off-season
Attrezzatura: Sala pesi