Programma pensato per squadre e gruppi di allenamento. Fornisce schede settimanali con esercizi mirati a migliorare salto ed esplosività, facilmente integrabili nella programmazione tecnica. Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team.
Cosa include: ➠ 4 settimane di allenamenti di gruppo ➠ 2-3 sedute a settimana ➠ Video per ogni esercizio ➠ Struttura chiara con tempi e riposi
Durata: 4 settimane Formato: PDF + video Stagionalità: Pre-season Attrezzatura: Minima (box, step, pesi opzionali)
