JHP - Vertical Upgrade
- ✓ Accesso immediato
- ✓ PDF + Video di ogni esercizio
- ✓ Coach su WhatsApp
Cosa contiene il programma
Un programma completo per migliorare il salto verticale in modo progressivo e strutturato. Alterna giornate di forza, velocity training, pliometria e contrast training, con schede precise e video dimostrativi per ogni esercizio.
Il percorso si sviluppa su un ciclo di 12 allenamenti da ripetere per 3 mesi, permettendo di migliorare progressivamente tecnica, velocità ed esplosività.
Cosa include:
➡️ 36 allenamenti strutturati (3 sessioni a settimana per 12 settimane)
➡️ Esercizi, serie, ripetizioni carichi e recuperi
➡️ Video esecutivi per ogni esercizio
➡️ Progressione di lavoro e tracciamento risultati
Durata: 3 mesi
Formato: PDF + video
Stagionalità: Off-season / Pre-season / In-season
Attrezzatura: Sala pesi
Programma incluso nell'abbonamento JHP
Questo programma è incluso nell'Abbonamento JHP
Un solo abbonamento ti dà accesso a tutti i 13 programmi per un anno intero. Se ti serve più di un percorso, con l'abbonamento risparmi.
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