JHP - Corso Per Aumentare il Vertical Jump

Un programma completo per migliorare il salto verticale in modo misurabile. Strutturato su 10 settimane, alterna giornate di forza esplosiva, pliometria e tecnica, con schede pronte e video dimostrativi per ogni esercizio. Include anche sessioni di monitoraggio dei progressi e consigli su recupero e gestione dell’allenamento per ottenere il massimo risultato nel minor tempo possibile.

Cosa include:
➠ 10 settimane di lavoro (3 sessioni a settimana)
➠ Esercizi, serie, ripetizioni e pause già definiti
➠ Video esecutivi professionali
➠ Progressioni e misurazioni periodiche

Durata: 10 settimane
Formato: PDF + video
Stagionalità: Off-season / Pre-season / In-season
Attrezzatura: Corpo libero, box, pesi opzionali