Knee Power - Rinforza il tuo ginocchio
- ✓ Accesso immediato
- ✓ PDF + Video di ogni esercizio
- ✓ Coach su WhatsApp
Cosa contiene il programma
Programma dedicato alla salute e alla performance delle ginocchia. Comprende esercizi di rinforzo, mobilità e prevenzione per ridurre il rischio di infortuni e migliorare stabilità e controllo. Può essere usato come routine preventiva o per recuperare funzionalità dopo un periodo di inattività.
Cosa include:
➠ Routine di mobilità e rinforzo
➠ Warm-up specifico per le ginocchia
➠ Video dimostrativi per ogni esercizio
➠ Linee guida su progressione e frequenza
Durata: Ciclo consigliato 6-8 settimane ogni anno (oppure una sessione ogni 10/15 giorni per mantenimento)
Formato: PDF + video
Stagionalità: In-season e Off-season
Attrezzatura: Corpo libero, elastici consigliati
Programma incluso nell'abbonamento JHP
Questo programma è incluso nell'Abbonamento JHP
Un solo abbonamento ti dà accesso a tutti i 13 programmi per un anno intero. Se ti serve più di un percorso, con l'abbonamento risparmi.
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