Metodo del Contrasto JHP
- ✓ Accesso immediato
- ✓ PDF + Video di ogni esercizio
- ✓ Coach su WhatsApp
Cosa contiene il programma
Programma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo. Ideale per sviluppare la massima potenza in tempi brevi, migliorando velocità di esecuzione e capacità di salto.
Cosa include:
➠ Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria
➠ Tabelle chiare con ripetizioni, serie e pause
➠ Video esplicativi per ogni esercizio
➠ Linee guida su esecuzione, recupero e progressione
Durata: Ciclo consigliato 4-6 settimane
Formato: PDF + video
Stagionalità: Off-season / Pre-season
Attrezzatura: Sala pesi
Programma incluso nell'abbonamento JHP
Questo programma è incluso nell'Abbonamento JHP
Un solo abbonamento ti dà accesso a tutti i 13 programmi per un anno intero. Se ti serve più di un percorso, con l'abbonamento risparmi.
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