SCHEDA GRATUITA di preparazione fisica per il beachvolley
Stai cercando un modo per arrivare in forma sulla sabbia? Che tu stia preparando la tua prima stagione estiva o voglia alzare il livello in vista dei tornei, qui trovi una scheda gratuita pensata apposta per il beach volley pre-season.
📄 Scarica subito la scheda gratuita
Abbiamo creato un estratto gratuito del nostro programma completo: un allenamento su sabbia da 45 minuti, con esercizi mirati per sviluppare forza esplosiva, velocità e resistenza.
👉 Scarica qui la scheda gratuita di preparazione fisica per il beachvolley
💥 Perché allenarsi in pre-season?
Allenarsi prima dell'inizio della stagione di beachvolley ti permette di:
- Ridurre il rischio di infortuni
- Arrivare agli allenamenti con la palla già in forma
- Lavorare sulla parte atletica con più concentrazione e qualità
Nel beach volley, ogni punto è una battaglia fisica. Ecco perché serve un lavoro specifico sulla sabbia, e non solo in palestra.
📏 Prima della prima seduta: prendi la misura di partenza
Questa scheda lavora parecchio su stacco e forza esplosiva. Se non sai da quanti centimetri parti, fra quattro settimane non saprai nemmeno se è servita a qualcosa.
Il test del salto JHP è gratuito e ci metti due minuti: carichi un video di due secondi mentre salti, e ti restituisce l'altezza in centimetri calcolata sul tempo di volo. Fallo oggi, prima di iniziare, e rifallo alla fine del ciclo.
➡️ Misura il tuo salto adesso, è gratis
🎯 Il programma completo di preparazione fisica per il beach volley: 4 settimane su sabbia
Se vuoi fare un salto di qualità, la scheda gratuita è l'estratto di Beach Volley Pre-Season: un piano di 4 settimane con 12 allenamenti guidati in video, tutti da fare su sabbia.
Cosa include:
- 12 schede complete da 45/60 minuti
- Video per ogni esercizio
- Riscaldamento guidato
- Sprint, pliometria, potenziamento salto e reattività
- Bonus: Power Spike Workout
- Supporto via WhatsApp
Tutto pensato per atleti amatoriali, agonisti e allenatori che vogliono un percorso efficace e concreto.
👉 Vai a Beach Volley Pre-Season (45 €)
Oppure prendi tutto insieme
Se oltre alla sabbia vuoi lavorare anche in sala pesi, sulla pliometria e sulla potenza d'attacco, l'abbonamento JHP ti dà accesso a 13 programmi completi a 99 € all'anno, invece di comprarli uno per uno. Disdici quando vuoi dall'area riservata.
Il passo successivo
Scarica la scheda, ma prima prenditi la misura.
Due minuti oggi, due minuti fra quattro settimane. È l'unico modo per sapere se la preparazione sta funzionando davvero o se stai solo sudando.
Misura il tuo salto — gratis Abbonamento JHP — 99 €/annoTi interessa solo la sabbia? Allora ti basta Beach Volley Pre-Season a 45 €. Vuoi vedere tutti i percorsi? Qui ci sono tutti i corsi JHP.
Allena oggi la versione estiva di te stesso.
Ci vediamo sulla sabbia 🏖️
