La Bibbia dello Stretching

Guida completa per migliorare la mobilità e prevenire infortuni. Comprende esercizi di stretching dinamico e statico, con indicazioni precise su tempi e modalità di esecuzione. Un compagno perfetto per recuperare più velocemente e preparare il corpo agli allenamenti intensi.

Cosa include:
➠ Stretching dinamico (pre-allenamento) e statico (post-allenamento)
➠ Video esplicativi per ogni esercizio
➠ Oltre 50 esercizi suddivisi per distretto muscolare
➠ Suggerimenti per integrare le routine in qualsiasi programma

Durata: Utilizzo libero
Formato: PDF + video
Stagionalità: In-season e Off-season
Attrezzatura: Corpo libero