Aumentare elevazione e forza esplosiva | Salto Verticale nel basket
Core y salto vertical: para qué sirve de verdad...
El core no produce el salto, pero decide cuánto del empuje de las piernas llega de verdad hacia arriba. Qué entrenar y por qué los crunches no bastan.
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Segundo salto y rebote: la cualidad que en balo...
En el rebote no gana quien salta más alto, sino quien vuelve a subir antes. Qué es el salto reactivo, por qué no coincide con el salto máximo y cómo...
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Salto a una pierna o a dos: cuál debes entrenar
Saltar con una pierna y saltar con dos son dos gestos distintos, con cualidades físicas distintas. Aquí tienes cómo saber cuál necesitas más según tu deporte y tu rol, y...
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¿Cuánto tienes que saltar para machacar? Haz el...
El aro está a 3,05 m. Cómo calcular en dos minutos cuántos centímetros de salto necesitas para machacar, partiendo de tu altura y de tu alcance de pie.
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Ideas de regalo para un jugador de baloncesto p...
Cinco programas de entrenamiento digitales por menos de 50 € para regalar a quien juega a baloncesto: pliometría, rodillas, core, estiramientos y nutrición. Y cómo elegir según su punto débil.
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Tipos de mates en los que inspirarte
Windmill, tomahawk, reverse, 360 y más: los tipos de mate explicados uno a uno, con la dificultad real de cada uno y lo que hace falta para llegar al aro.
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