Entrenamiento gratis de preparación física para vóley playa (45 min, en arena)
¿Quieres llegar a la arena de verdad preparado? Tanto si estás preparando tu primera temporada de verano como si quieres subir de nivel de cara a los torneos, aquí tienes un entrenamiento gratis pensado específicamente para la pretemporada de vóley playa.
📄 Descárgate ya el entrenamiento gratuito
Hemos sacado un extracto gratuito de nuestro programa completo: una sesión en arena de 45 minutos, con ejercicios dirigidos a la fuerza explósiva, la velocidad y la resistencia.
👉 Descárgate aquí el entrenamiento gratuito de preparación física para vóley playa
💥 ¿Por qué entrenar en pretemporada?
Entrenar antes de que empiece la temporada de vóley playa te permite:
- Reducir el riesgo de lesiones
- Llegar a los entrenamientos con balón ya en forma
- Trabajar la parte atlética con más concentración y más calidad
En vóley playa cada punto es una batalla física. Por eso hace falta un trabajo específico en arena, y no sólo en el gimnasio.
📏 Antes de la primera sesión: toma tu medida de partida
Este entrenamiento trabaja mucho el despegue y la fuerza explósiva. Si no sabes de cuántos centímetros partes, dentro de cuatro semanas tampoco vas a saber si ha servido de algo.
El test de salto JHP es gratuito y te lleva dos minutos: subes un vídeo de dos segundos saltando y te devuelve la altura en centímetros, calculada a partir del tiempo de vuelo. Hazlo hoy, antes de empezar, y repite al final del ciclo.
➡️ Mide tu salto ahora, es gratis
🎯 El programa completo de preparación física para vóley playa: 4 semanas en arena
Si quieres dar un salto de calidad, el entrenamiento gratuito es un extracto de Beach Volley Pre-Season: un plan de 4 semanas con 12 entrenamientos guiados en vídeo, todos para hacer en arena.
Qué incluye:
- 12 sesiones completas de 45 a 60 minutos
- Vídeo de cada ejercicio
- Calentamiento guiado
- Sprints, pliometría, trabajo de salto y reactividad
- Bonus: Power Spike Workout
- Soporte por WhatsApp
Pensado para jugadores amateur, competidores y entrenadores que quieren algo concreto y no una lista de ejercicios sueltos.
👉 Ir a Beach Volley Pre-Season (45 €)
O llévatelo todo junto
Si además de la arena quieres trabajar también en sala de pesas, la pliometría y la potencia de ataque, la suscripción JHP te da acceso a 13 programas completos por 99 € al año, en vez de comprarlos uno a uno. Cancelas cuando quieras desde tu área privada.
El siguiente paso
Descárgate el entrenamiento, pero antes toma tu medida.
Dos minutos hoy, dos minutos dentro de cuatro semanas. Es la única forma de saber si la pretemporada está funcionando de verdad o sólo estás sudando.
Mide tu salto — gratis Suscripción JHP — 99 €/año¿Sólo te interesa la arena? Entonces te basta Beach Volley Pre-Season por 45 €. ¿Quieres ver todos los caminos? Aquí están todos los programas JHP.
Entrena hoy la versión veraniega de ti mismo.
Nos vemos en la arena 🏖️
