Vóley Playa Pretemporada
- ✓ Acceso inmediato
- ✓ PDF + vídeo de cada ejercicio
- ✓ Coach en WhatsApp
Qué incluye el programa
Vóley Playa Pretemporada es un programa de entrenamiento de 4 semanas pensado para quien juega a vóley playa y quiere llegar a la temporada con más fuerza, explosividad, resistencia y control sobre la arena.
El itinerario incluye 12 sesiones de 45-60 minutos, estructuradas para mejorar la movilidad, la potencia explosiva, la agilidad, la reactividad y la condición física específica del vóley playa.
Los entrenamientos están pensados para encajar fácilmente con el trabajo técnico con balón y se pueden hacer tanto en solitario como con tu equipo.
Cada sesión se explica paso a paso con fichas claras, vídeos de ejecución y una progresión semanal sencilla de seguir.
Qué incluye:
➡️ 12 entrenamientos completos en 4 semanas
➡️ Sesiones de 45-60 minutos listas para usar
➡️ Ejercicios específicos de movilidad, fuerza explosiva, resistencia y agilidad
➡️ Trabajo en arena para mejorar desplazamientos, reactividad y estabilidad
➡️ Vídeos de ejecución y PDF día a día
➡️ Bonus: Power Spike Workout
➡️ Soporte por WhatsApp
Duración: 4 semanas
Formato: PDF + vídeo
Temporada: Pretemporada / Off-season / Antes del inicio de la temporada de competición
Material: Peso corporal, arena y algún material pequeño
Este programa está incluido en la Suscripción JHP
Una sola suscripción te da acceso a los 13 programas durante un año entero. Si necesitas más de un recorrido, con la suscripción ahorras.
Garantía de reembolso de 14 días
Un coach a tu disposición en WhatsApp
