Baloncesto Advanced

El pack pensado para jugadores de baloncesto que quieren dominar en la cancha. Una combinación de programas para aumentar el salto vertical, reforzar el core, mejorar la movilidad y proteger las rodillas de las lesiones típicas del baloncesto. Un itinerario completo de desarrollo atlético, listo para seguir en cualquier momento del año.

Qué incluye:

1. Jump Higher Program — 10 semanas de trabajo sobre el salto vertical, con medición de los progresos

2. Abdominales de Roca — refuerzo del core para más estabilidad y explosividad

3. La Biblia del Estiramiento — estiramiento dinámico, estático y movilidad

4. Knee Power — prevención del dolor de rodilla y de la tendinitis del saltador

Duración: Programa modular (10+ semanas y módulos extra)
Formato: PDF + vídeo
Temporada: Off-season y pretemporada (adaptable también en temporada)
Material: Peso corporal, material básico, sala de pesas opcional