Basket Advanced

Il pacchetto pensato per cestisti che vogliono dominare in campo. Un mix di programmi per aumentare il salto verticale, rinforzare il core, migliorare mobilità e proteggere le ginocchia dagli infortuni tipici del basket. Un vero percorso di sviluppo atletico completo, pronto da seguire in qualsiasi momento dell’anno.

Cosa include:

1. Jump Higher Program – Salto verticale fino a +15 cm in 10 settimane

2. Addominali di Roccia – Potenziamento del core per più stabilità ed esplosività

3. La Bibbia dello Stretching – Stretching dinamico, statico e mobilità

4. Knee Power – Prevenzione di dolori al ginocchio e tendinite del saltatore

Durata: Programma modulare (10+ settimane e moduli extra)
Formato: PDF + video
Stagionalità: Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)
Attrezzatura: Corpo libero, attrezzi base, sala pesi opzionale