Knee Power — refuerza tus rodillas
- ✓ Acceso inmediato
- ✓ PDF + vídeo de cada ejercicio
- ✓ Coach en WhatsApp
Qué incluye el programa
Programa dedicado a la salud y el rendimiento de las rodillas. Incluye ejercicios de refuerzo, movilidad y prevención para reducir el riesgo de lesión y mejorar la estabilidad y el control. Puede usarse como rutina preventiva o para recuperar funcionalidad tras un periodo de inactividad.
Qué incluye:
➠ Rutinas de movilidad y refuerzo
➠ Calentamiento específico para las rodillas
➠ Vídeos demostrativos de cada ejercicio
➠ Pautas de progresión y frecuencia
Duración: Ciclo recomendado de 6-8 semanas al año (o una sesión cada 10-15 días como mantenimiento)
Formato: PDF + vídeo
Temporada: En temporada y off-season
Material: Peso corporal, gomas recomendadas
Programa incluido en la suscripción JHP
Este programa está incluido en la Suscripción JHP
Una sola suscripción te da acceso a los 13 programas durante un año entero. Si necesitas más de un recorrido, con la suscripción ahorras.
Garantía de reembolso de 14 días
Un coach a tu disposición en WhatsApp
