Metodo del Contrasto JHP
- ✓ Acceso inmediato
- ✓ PDF + vídeo de cada ejercicio
- ✓ Coach en WhatsApp
Qué incluye el programa
Programma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo. Ideale per sviluppare la massima potenza in tempi brevi, migliorando velocità di esecuzione e capacità di salto.
Cosa include:
➠ Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria
➠ Tabelle chiare con ripetizioni, serie e pause
➠ Video esplicativi per ogni esercizio
➠ Linee guida su esecuzione, recupero e progressione
Durata: Ciclo consigliato 4-6 settimane
Formato: PDF + video
Stagionalità: Off-season / Pre-season
Attrezzatura: Sala pesi
Programma incluso nell'abbonamento JHP
Este programa está incluido en la Suscripción JHP
Una sola suscripción te da acceso a los 13 programas durante un año entero. Si necesitas más de un recorrido, con la suscripción ahorras.
Garantía de reembolso de 14 días
Un coach a tu disposición en WhatsApp
