Spike Revolution
- ✓ Acceso inmediato
- ✓ PDF + vídeo de cada ejercicio
- ✓ Coach en WhatsApp
Qué incluye el programa
Percorso studiato per sviluppare la potenza e la velocità di braccio nella schiacciata. Si lavora su forza muscolare, mobilità e tecnica specifica per l’attacco, con progressioni settimanali mirate. Il programma combina esercizi in sala pesi, mobilità articolare e lavoro tecnico per ottenere colpi più potenti e incisivi.
Cosa include:
➠ 16 settimane di lavoro
➠ Allenamenti in due fasi (ipertrofia e forza/velocità)
➠ Video esecutivi e tabelle dettagliate
➠ Sezioni dedicate a mobilità e tecnica al muro
Durata: 16 settimane
Formato: PDF + video
Stagionalità: Off-season (ridotto in-season)
Attrezzatura: Sala pesi
Programma incluso nell'abbonamento JHP
Este programa está incluido en la Suscripción JHP
Una sola suscripción te da acceso a los 13 programas durante un año entero. Si necesitas más de un recorrido, con la suscripción ahorras.
Garantía de reembolso de 14 días
Un coach a tu disposición en WhatsApp
