Aumentare elevazione e forza esplosiva | Salto Verticale nel basket
Core e salto verticale: a cosa serve davvero il...
Il core non produce il salto, ma decide quanta della spinta delle gambe arriva davvero in alto. Cosa allenare e perché i crunch non bastano.
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Secondo salto e rimbalzo: la qualità che nel ba...
A rimbalzo non vince chi salta più in alto, ma chi riparte prima. Cos'è il salto reattivo, perché non coincide con il salto massimo e come allenarlo senza rovinarti le...
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Salto monopodalico e bipodalico: quale devi all...
Saltare a un piede e saltare a due piedi sono due gesti diversi, con qualita fisiche diverse. Ecco come capire quale ti serve di piu in base al tuo sport...
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Quanto devi saltare per schiacciare a canestro?...
Il ferro sta a 3,05 m. Come calcolare in due minuti quanti centimetri di stacco ti servono per schiacciare, partendo dalla tua altezza e dalla tua estensione.
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Idee regalo per un giocatore di basket sotto i ...
Cinque programmi di allenamento digitali sotto i 50 € da regalare a chi gioca a basket: pliometria, ginocchia, core, stretching e alimentazione. Con il consiglio su come scegliere in base...
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Tipologie di Dunk a cui Ispirarsi
Windmill, tomahawk, reverse, 360 e altre: le tipologie di schiacciata spiegate una per una, con la difficoltà reale di ciascuna e cosa serve per arrivare al ferro.
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