Aumentare elevazione e forza esplosiva | Massimizzare il salto verticale nel volley
Migliorare il salto verticale con l'abbonamento...
Cosa contiene davvero l'abbonamento JHP, quali programmi include, quanto costa e come scegliere il percorso giusto in base al tuo punto di partenza. Con il metodo: prima misuri, poi ti...
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Cause e prevenzione del dolore alla spalla di u...
La spalla del pallavolista fa male quasi sempre per sovraccarico, non per un trauma. Le cause reali, le cinque fasi del gesto d'attacco e il lavoro di prevenzione che regge...
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Quanto saltano i giocatori di pallavolo (e da c...
Le altezze di salto nella pallavolo variano moltissimo per ruolo, tipo di salto e livello. Qui trovi i tre fattori che le determinano — forza, elasticità e tecnica — e...
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Idratazione d'estate: 10 consigli pratici per b...
Con il caldo la disidratazione toglie forza, lucidità ed elasticità prima che tu senta sete. Dieci abitudini pratiche per arrivare in campo idratato, più il metodo del peso per capire...
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JHP, il programma d'allenamento per il salto, f...
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Come Migliorare le Prestazioni nella Pallavolo:...
Cosa allenare davvero in base al tuo ruolo in pallavolo: libero, centrale, opposto, palleggiatore e banda. Con la parte fisica che cambia da ruolo a ruolo.
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