Cómo elegir las mejores zapatillas de voleibol para saltar y amortiguar mejor

Ninguna zapatilla de voleibol te hace saltar más alto. Es la respuesta seca a la pregunta que trae a la mayoría de la gente a esta página. El modelo de zapatilla no determina tu salto, ni con carrera de aproximación ni sin impulso: las zapatillas con propulsores todavía no las han inventado.

Lo que sí puede hacer la zapatilla, y no es poco, es ponerte en condiciones de expresar el salto que ya tienes: comodidad, estabilidad, amortiguación y seguridad. Si te sientes estable y ligero, el gesto sale más fluido. Y sobre todo la zapatilla adecuada protege pies, tobillos, rodillas y espalda, que en un partido de voleibol reciben cientos de aterrizajes.

Los 3 criterios para elegir zapatillas de voleibol

1. Tu constitución física. La altura y el peso cuentan: si eres de constitución fuerte necesitas una zapatilla más estructurada, para tener más protección y estabilidad.
2. Tu posición. Líberos y colocadores necesitan agarre en el suelo para los cambios de dirección rápidos. Si juegas en ataque deberías preferir zapatillas ligeras y bien amortiguadas, porque saltas y aterrizas sin parar.
3. La pista en la que juegas. En sintético funciona mejor una suela de goma sintética, en parqué una suela de caucho.

Las características que cuentan de verdad

Ligereza. Cuanto más ligera es la zapatilla, más fáciles son los movimientos, sobre todo en los saltos.

Transpiración. Hace falta un material que permita que circule el aire: el sudor acumulado puede provocar infecciones bacterianas. El más usado es una malla resistente llamada mesh.

Resistencia. Los materiales no deben pesar, pero tienen que mantenerse sólidos y dar estabilidad.

Amortiguación. En ataque, en el bloqueo y en el saque se salta, y cada vez se aterriza con los dos pies. Cuanto más saltas durante un partido, más decisiva es la amortiguación. La única posición que se escapa un poco a esta regla es el líbero. Recuerda que la amortiguación se desgasta: al final de temporada una zapatilla probablemente ha perdido gran parte de su eficacia. Compárala con un par nuevo y lo notas enseguida.

Horma. Hay zapatillas más o menos ceñidas, según los materiales del empeine, el acolchado del talón y el ancho de la planta. La horma de hombre es más ancha que la de mujer. No cojas una talla más: durante el partido el pie puede hincharse un poco, pero tiene que quedar bien sujeto. Las tallas cambian de marca a marca, así que pruébalas siempre antes de comprarlas.

Altura de la zapatilla. La zapatilla alta no protege de los esguinces de tobillo más que una baja. Lo que cuenta es la suela.

Agarre de la suela. Tiene que dar grip y estabilidad. En parqué, caucho. Algunos modelos llevan refuerzos laterales o en el arco plantar para sujetar mejor el pie.

Si el objetivo es saltar más, la zapatilla no tiene nada que ver

Elegir un par que no encaje con tu posición, con tu cuerpo o con la pista en la que juegas puede perjudicar tu rendimiento. Pero al revés no funciona: la zapatilla adecuada no añade centímetros.

Los centímetros vienen de la fuerza, la pliometría y la programación. Pero antes necesitas saber de dónde partes.

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