Aumentare elevazione e forza esplosiva | Massimizzare il salto verticale nel volley
Chi è Alessandro Michieletto: carriera, dati e ...
Alessandro Michieletto, schiacciatore di Trentino Volley e della nazionale: dove è nato, il percorso dalla Serie D alla maglia azzurra, i due Mondiali vinti con l'Italia e cosa puoi imparare...
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Fai questo esercizio durante il riscaldamento p...
Come strutturare davvero il riscaldamento, che differenza c'è tra stretching dinamico e statico e la progressione in 4 step per arrivare a toccare la punta dei piedi senza forzare.
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Come dormire bene tutta la notte il prima di un...
Buio, silenzio e stanza fresca, più una routine che non cambia: cosa funziona davvero per dormire la notte prima di una partita, e perché contano di più le notti della...
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Benefici Psicologici dell'attività fisica
Cosa fa davvero l'attività fisica alla testa: autostima, umore, stress, sonno e concentrazione. E perché la struttura di un programma conta più della motivazione.
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Saltare sulla sabbia come in palestra - i trucc...
Adattamento al suolo, caricamento più profondo, appoggio a pianta piena: cinque accorgimenti per non perdere elevazione quando passi dal parquet alla sabbia.
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Quanto saltano in alto i giocatori di pallavolo?
Le altezze di attacco di Simon, Kaziyski, Zaytsev, Juantorena ed Egonu, e come misurare la tua con un video da due secondi.
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