Aumentare elevazione e forza esplosiva | Massimizzare il salto verticale nel volley

Grafica JHP sui migliori integratori alimentari per i giocatori di pallavolo

Quali integratori dovrebbe assumere un pallavol...

Creatina, omega-3, multivitaminico, proteine e pre-workout: a cosa servono davvero a chi gioca a pallavolo, quando assumerli, che dosi e cosa non aspettarsi.

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Illustrazione di un pallavolista in fase di caricamento del salto con il tendine d'Achille in evidenza

👉 I tendini sono elastici? La verità su elastic...

Sì, i tendini sono elastici, ma non come un elastico di gomma: si comportano da molle biomeccaniche. Come funziona lo stretch-shortening cycle e i tre metodi per allenarlo se vuoi...

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Esercizi a corpo libero per aumentare il salto verticale nella pallavolo

Vuoi saltare di più? Parti da qui: 3 esercizi d...

Squat jump, affondi esplosivi e wall sit: tre esercizi a corpo libero per iniziare a lavorare sul salto verticale senza attrezzi.

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Pallavolista in sospensione durante un attacco sopra la rete

I migliori esercizi per aumentare il salto vert...

Squat, pliometria, lavoro monopodalico, polpacci, core e tecnica di stacco: gli esercizi che fanno davvero salire il salto verticale nel volley, con l'ordine giusto in cui metterli.

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Giocatori di beach volley durante un allenamento di preparazione fisica su campo di sabbia

SCHEDA GRATUITA di preparazione fisica per il b...

Un allenamento su sabbia da 45 minuti scaricabile gratis, estratto dal programma Beach Volley Pre-Season di 4 settimane.

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Giocatrice di beach volley a muro sulla sabbia: l'importanza dell'elevazione nel beach volley femminile

Quanto salta Valentina Gottardi?

Perché l'elevazione di Valentina Gottardi sta ridefinendo il muro nel beach volley femminile, e come misurare la tua.

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