I miei corsi
TEORIA | Il metodo JHP per dominare il salto
Dalla biomeccanica alla pliometria, tutto ciò che ti serve per capire (e migliorare) il tuo salto.
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JHP Volume 1 | Programma d'allenamento per il salto a corpo libero
Durata: 10 settimane
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JHP Volume 2 | Programma d'allenamento per il salto in sala pesi
Durata: 16 settimane
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JHP Volume 3 | Il Metodo del Contrasto Francese
Durata: 6/12 settimane
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JHP Volume 4 | Programma d'allenamento pliometrico per il salto
14 schede a corpo libero da svolgere a piacimento in fase di competizione
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BONUS: Potenziamento ginocchia
60+ esercizi per rinforzare il ginocchio ed evitare dolori o infortuni
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BONUS: stretching per saltatori
Videocorso con 50+ esercizi di stretching per le gambe
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UPPER BODY | Corso per attaccare più forte a corpo libero
100 idee di esercizi e schede d'allenamento a corpo libero per pallavolo e beach volley
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UPPER BODY | Corso per attaccare più forte in sala pesi
Programma d'allenamento completo per aumentare esplosività e potenza upper body
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ALIMENTAZIONE | Cosa mangia un atleta JHP
Consigli e Segreti per aumentare la forza esplosiva attraverso il cibo
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CORE TRAINING | Corso per aumentare la forza esplosiva addominale a corpo libero
Durata: 30 giorni
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PRESEASON VOLLEY | JHP Team Performance
Preparazione atletica di inizio stagione | Durata: 4 settimane
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PRESEASON BEACH VOLLEY | Lavoro su sabbia
Preparazione atletica di inizio stagione | Durata: 4 settimane
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